山旅|稜線日記

登山が大好きで年中どっかの山を歩いてます!このブログでは主に自分自身の山行記録や、使い勝手が良かった登山用品の紹介等をしていきます!

山登りの持久力維持!社員旅行ついでに海沿いランニング!

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お疲れ様です!

今日は社員旅行ついでに海沿いをランニング中!


南あわじの「うめ丸」にフグツアーに来ました。

このご時世に社員旅行もいけるとは、良い会社

ですね^ ^笑 欲を言うなら泊まりたいけど笑


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さて、去年から始めたのがランニングとマラソン! 今までは山ばかりで年間50〜60日ほどは

山行に出てました!これでも十分カラダは山に特化させてきたつもりなのですが、どうしても

途中での息切れがツライ時があります。笑

なので、今年は年間50日ほどに山行を落として

去年からやっているマラソンやロードレースを入れて行こうと考えてます!!

なんか変なアスリートみたい笑


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しかし、山歩きで泊まり山行で長い距離を歩く時や山頂アタックするスピード、そして登りの体力作りには個人的にはこのランニングやマラソンが最適だと思ってます^ ^  

もともとあまり息は上がりにくい方ですが、

ランニングを始めてからは休憩も無しで、

行程10kmくらいの高低差1000m未満なら

そのまま行けるカラダになってきた気がします!

最近は忙しくなってきたので仕事後にジムで

だいたい10kmくらいをkm6分以内で走ってます。

これくらいが丁度良い運動量なんです。


のんびり楽しく山歩きするなら、


体力は必須ですもんね。


さて、時間もあまりなかったので軽くランニングも終了!あとは美味しい料理を堪能して山に対しての栄養を養いますか!^ ^


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はいっ!美味しく頂きました^_^

あとは展望風呂入って帰るだけ。


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うめ丸の露天風呂は鳴門大橋が良く見えて、

なかなか良いお風呂でしたね!


帰りに土産でも買って帰ります!

お疲れ様でしたー!^ ^